熱中症・暑さ対策！水分補給

こんにちは　ばたやんです。

天気予報を見ているとこの週末はぐんぐん気温が上昇していくみたいですね。

気温の上昇に伴いニュースで話題になるのが【熱中症】です。

野外での活動をされる方は嫌でも気をつけるでしょうが室内にいる方も知らず知らずのうちに体内から水分は抜けていきます。不感蒸泄といい、発汗以外からの皮膚や呼気からも水分が体外へ出されていき、知らないうちに脱水症状ってこともありますからね。

水分補給はすごい重要です。

水だけよりかはミネラル分が入った麦茶・市販のスポーツドリンク（甘すぎて喉が乾きやすくなるのでばたやんの勧めは1.5~2倍に薄めたものを摂取するといいですよ）

そして水分は冷たい方が胃にとどまっている時間が短く、素早く小腸まで届いてくれます。

そしてなんの回し者でもないのですが少し高いですがオススメなのが【OS１】！！

これはいい！！去年ばたやんはテニスの試合で熱中症になりかけました。そこでこのOS１で助けられました。ここぞという時にはいいですよ。

 

では屋外でも屋内でも気をつけて週末を楽しんでくださいね