色々な体験

こんにちは　久々ばたやんです。

 

さて、バタヤンは最近始めました。

梅雨明けと同時に！！

そうです！！梅雨が明けると夏本番！！夏になると？何が始まる？

って連想すると・・・

一番に出てくるのが【冷やし中華】でしょうね😅

ばたやんは料理人ではないので冷やし中華始められません😂

 

梅雨明けしてから早朝ウォーキング始めました😃

６月２８日土曜日から始めました。いつもは６時３０分に起床していたのを５時４０分に起床きて歩くことにしました。

きっかけ？まぁ確かに太っているから体重を落とさないといけないけども・・・

そんなんがきっかけではありません。夏の朝が気持ちいいからです。

そんなこんなで早朝ウォーキングが毎朝集いて本日で１９日目！！

心なしか白衣のズボンがずれやすくなった？くらいです。

早朝ウォーキングと言っても歩く距離は最低３Km〜最高でも５Kmくらいです。まずは嫌になって辞めないことと最低の３Km以上を歩くことを目標に歩いています。

普段大股で歩いていないからなのか最初の頃は脛の筋肉（前脛骨筋）が歩き始めて１０分くらいするとパンパンになりだし、続いて外側にある（腓骨筋）がパンパンに！２０分くらい歩くとほぐれてくるのか痛みもなくスムーズに歩けます。

ここ最近ではパンパンになることも少なくなってきて比較的スムーズに歩けることが増えてきました。

早朝でも４０分ほど歩くと汗だくです。まぁ普段何もしてないからいい運動と思って😃

たまーに朝起きる時に５歳に息子も起き、『僕も行く！』と言ってくれます。自転車の練習がてらに一緒に行くのですが通っている幼稚園のバスの運転者さんにおはよう言いに行こうかと言って『○○さん　おはようございます』と挨拶をしてから車通りの少ないところで自転車練習を見守りながらウォーキングをしています。

たまーに・・・遠くから・・・『うぇーーーーん』と何かにぶつかったり曲がりきれなくてこけたりで泣いていますが頑張って練習している姿を見るとお兄ちゃんになったなぁと成長を感じますね☺️

まぁウォーキング効果で少しずつ体重も落ちてくれたらいいですね。

 

みなさん暑すぎるので無理はせず、水分補給をしっかり摂ってくださいね。